Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan

Ceritaima.com – Variasi jus kini bukan hanya dari buah saja, tren minuman sehat dari sayuran semakin populer. Hal itu disebabkan karena sayuran mempunyai banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Salah atu jenis sayur yang rasanya enak, legit dan tentunya sehat adalah seledri. Akan tetapi perlu diingat, seledri yang cocok dijadikan jus ini adalah jenis seledri batang atau celery stick ya! Bukan seledri kecil yang biasa dijadikan taburan dalam makanan. Berikut manfaat jus seledri bagi kesehatan:

Mengatasi perut kembung

Seledri mengandung senyawa yang bersifat diuretik alami. Dengan mengonsumsi jus seledri, maka bisa melepas retensi air dalam tubuh termasuk perut. Jus seledri dapat juga meminimalisir gas dalam perut yang membuatnya terasa begah atau kembung.

Menangkal radikal bebas

Seledri juga mengandung antioksidan serta anti-inflamasi, sehingga nutrisi ini bisa membantu melawan penyakit akibat radikal bebas. Kamu akan memperoleh lebih banyak manfaatnya dalam bentuk jus yang pekat daripada kamu memakan batangnya.

Sumber magnesium

Seledri juga tinggi magnesium, yang bisa meningkatkan kesehatan otot, pencernaan dan perbaiki kualitas tidur. Selain itu, terdapat nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi serta memperbaiki pencernaan.

Rendah Gula

Seledri utuh cuma mengandung satu gram gula per cangkir, menurut USDA. Bahkan bila kamu meminum empat atau lima cangkir seledri utuh, kamu akan tetap mengonsumsi lebih sedikit gula daripada yang ada dalam secangkir jus jeruk (sekira tujuh gram).

Cara membuat jus seledri

Siapkan beberapa batang seledri yang telah dicuci bersih. Lalu masukkan ke dalam blender an tambahkan air. Karena rasa asli dari seledri ini tidak begitu manis, kamu dapat menambahkan beberapa potong buah apel atau 1 sendok teh madu untuk memperkaya rasa. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *